ダイエットをしてリバウンドをするときには、2通りの原因が考えられます。
その1つは、レプチンと満腹感に関係があるものです。
レプチンは、食事で摂取した脂肪が脂肪細胞に吸収したときに、分泌される物質です。
この物質は、脳の満腹中枢を刺激して、お腹がいっぱいになったということを知らせてくれます。
満腹になったということで、食べたいという欲求がストップするのですね。 このレプチンは、食事制限をするダイエットによって、分泌される量が減少していきます。
ダイエットが終わっても元通りの食事量に戻ったとしても、レプチンはおよそ1ヵ月は減少したままでキープし、戻っていません。
レプチンが少ないままになっているので、通常よりも多めの量の摂取をしても、満腹中枢には少な過ぎて刺激が伝わらないことから、食べ過ぎの原因となっているのです。
ダイエットを終えても、少なくとも1ヵ月は食事量への気配りをやめず、ドカ食いしないように気を付けることがリバウンドを抑制してくれます。
