ピタとまダイエットとは1日1分゛ピタッ゛と止まるだけで理想の体型になれるそんな画期的なダイエット法です。
それも1回10秒、1日1分実行するだけでOK。
その効果はしかも3週間行うだけで実感可能なまさに夢のようなダイエット法です。
それがこの記事で紹介する「ピタとまダイエット」です。
この記事をお読みのあなたもまずは、１日にたった10秒だけ試してみてください。
ピタとまダイエットのやり方
゛ピタッ゛と止まるだけで痩せられるピタとまダイエットは、方法さえ理解できれば、いつでも簡単に実行できる簡単なダイエット法です。
最初は１日6回{計6分}を目標に実行すると良いでしょう。
{1}肩幅に脚を広げて、腕を垂直に伸ばして出来るだけ外股で立つ。
{2}両手を頭の上で合わせ、腕を垂直に伸ばして、顔は上を向く。
{3}そのまま10秒間、腕をできるだけ上に伸ばすようにしながら、肩甲骨を中央によせるように意識する。
その時呼吸は、大きくゆっくり息を吸い、ゆっくり吐きます。
ただし転倒しないように十分注意して行う必要があります。
