ダイエットで最も気になるのは、やはりカロリーでしょう。
食べ物にもカロリーはついていますし、運動やエクササイズの消費カロリーという形でも登場する言葉です。
ダイエットに何度もチャレンジしていると、カロリーという言葉が耳から離れません。
カロリーという言葉は多くの人が聞き慣れているわりに、意外と正式な定義を答えられる人は少ないのではないでしょうか。
カロリーとは、エネルギーに用いられる単位です。
1cal（カロリー）というと、1gの水の水温を1℃上昇させるために必要となる熱量をいいます。
1kcal（キロカロリー）では、1リットルの水の水温を1℃上昇させるために必要となる熱量のことをさします。
カロリーが高い食品は、エネルギーが多いものという解釈ができることになります。
よく、年齢や性別によって1日の摂取カロリーが決められていますが、どのくらいカロリーを消費する活動をしていたかによっても異なりますので、運動をしていたり肉体労働のお仕事の方は、ダイエットに必要なカロリーの値も変わってきます。
