ダイエット中には、ドレッシングにひと手間を加えることで、必要な栄養素を十分に補うことができます。
ダイエットで最も注意が必要なのは、無理な食事制限をして、体の維持に欠かせない栄養素が不足してしまうことです。
代謝が悪くなったり、肌ツヤがなくなったりするので、コツを覚えてキレイにカロリーコントロールをしましょう。
生野菜のサラダは、カロリーが低いことから、いまやダイエット中の定番メニューですよね。
ダイエットは継続することで結果につながりますから、毎日食べても味が飽きないように、アレンジを加えます。
ナッツ類をドレッシングにトッピングすれば、美容に良いビタミンEが補え、抗酸化作用をもたらします。
サラダ自体に入っているビタミンCと食べ合わせることで、抗酸化作用は一段と発揮されるのです。
ビタミンEが含まれている代表的なナッツ類には、カシューナッツやくるみなどがあります。
ビタミンCのサラダには、ブロッコリー、ピーマン、菜の花などが、ドレッシングにオレンジやレモンを加えるといいでしょう。
