ダイエット中に食べるサラダは、ドレッシングを間違えてしまうと、油の量が多過ぎることによって、カロリーオーバーしてしまいます。
せっかく野菜のカロリーが低いのですから、ドレッシングのちょっとしたコツを覚えて、ダイエットを成功に導きましょう。
ドレッシングに入れる油はダイエットに嫌われがちな食材となっていますが、肌のうるおいを保つためにも、脂質ゼロは良くありません。
ノンオイルの売っているドレッシングを買ってきて、自分で必要なだけのオイルをプラスすれば、カロリーオーバーする危険を阻止できます。
それだけでは味気ないですし、毎日同じ味は飽きがきてしまいますので、自分でアレンジをひと手間加えてみましょう。
たまねぎなどの香味野菜を入れれば、酸味をプラスできます。
リンゴをすって加えると、甘みとコクが出ますので、ちょっと豪華なニュアンスが楽しめます。
味付けに香味野菜を用いることで塩の量が減らせますから、減塩ドレッシングにもなります。
