ダイエットには、ビタミンB2が脂肪代謝に効果的だということをご存知ですか？
ビタミンB2はさまざまな食品に含まれますが、身近な食材にチーズがあります。
チーズは、カルシウムが豊富な食品なので、ダイエット中に限らず魚や牛乳が苦手な方にもお勧めです。
ダイエットに目的をしぼるのなら、やはりチーズの種類はカテージチーズを選んでみてはいかがでしょう。
カテージチーズは、チーズの中でも脂肪分が少ないので、他の種類と比べてかなり低カロリーなのです。
例えばパルメザンチーズの場合、100グラムあたりのカロリーは475kcalですが、カテージチーズは同じ100グラムで105 kcalしかありません。
カテージチーズで、パルメザンチーズと同じカロリー分を食べようとしたら、およそ4.5倍の量がたべられるという計算になります。
ダイエット期間を終えても、スタイル維持に役立ちますから、日常的な食生活にカテージチーズを取り入れてみてはいかがでしょうか。
