{1}キャベツダイエットを行う時のキャベツには味付けを施さないのがベストですが、しょうゆ、ソースレモン酢、食塩、胡椒、ポン酢、ノンオイルドレッシング等は使用しても問題はありません。
ただし、マヨネーズや油分の入ったドレッシング等は使用しないでください。
{2}キャベツはレタス、キュウリ、セロリ等を代用しても問題ありません。
ただし、きのこ類をキャベツと代用することは出来ません。
{3}豆腐は一日半丁までにしてください。
{4}キャベツを調理するときには出来るだけ砂糖や油は出来るだけ使用しないで調理してください。
{5}夕食は午後8:00までにすませてください。
{6}キャベツダイエットと併用して一日一万歩を目指してウォーキングするとダイエットに更に有効です{ひざや腰などに持病がある人は水中ウォーキングがお勧めです。}
{7}軽いストレスがあると過食を誘発するので、ストレスコントロールを積極的に行ってください。
{8}過度の飲酒は謹んで、タバコは止めることをお勧めします。
