ダイエットに運動はつきものです。
運動しないで痩せることは不可能に違いでしょう。
運動と言ってもハードはものばかりではありません。
お風呂上りに行うストレッチ。これも立派な運動です。
体力があれば、なわとびやジョギング・テニスなど、いろいろな運動に挑戦してもらって構いません。
ただ、いきなり運動しても脂肪が燃焼し始めるには個人差があります。
今まで何もしなかった人は、新陳代謝が衰えている可能性があります。
また冷え性の人も、脂肪が燃焼し始めるまでに時間がかかります。
そんな状態でダイエットと言っても、筋肉に負担をかけることになります。
これからダイエットを始めようという人は、まず体を温める簡単な運動から始めて下さい。
人間の体も自動車のエンジンと同じで、温めなければ動きません。
冷えて凍ったままでは脂肪が燃焼することはないので、 軽く準備運動などをして体を温めてから、本格的な運動をすると効果的にカロリーを消費することができます。
