ダイエットのために水泳を行う場合、どれだけゆっくり泳ぐように意識しても、20分間以上継続して泳ぎ続けることは困難です。
そこで、ダイエットのための水泳には水中ウォーキングを採用するべきです。
泳ぎ続けて疲れが蓄積されてきたら、水中ウォーキングを行って、疲労が抜ければまた、 水泳を始めるといった感じに行うと効果的です。
この水中ウォーキングと水泳を交互に行えば、 1時間程度は継続してプールで運動することが可能だと思います。
なお、地上で普通に歩行するよりも水中ウォーキングを行う時は水の抵抗が存在するので体力の消耗が激しいです。
ただし、ただダラダラと歩き続けるよりも、水中ウォーキングでは、歩くフォームも重要ですから、 水中ウォーキングを始める際はしっかりと事前に学習してから始められる事をお勧めします。
因みにエアロビックダンスや水泳等を行うにはある程度の環境{プールやレッスン等}が必要となりますが、 そんな環境も興味もないという人は地上でウォーキングを行うこともダイエットには有効です。
