自転車ダイエット以外の一般的な減量法であるジョッギングやウォーキングはそれ自体が運動のための運動であることから、時間をある程度日常的に確保しなければ実行することが困難です。
それに、ジョッギングで会社や学校に通勤通学するということは、不可能です。
そのてん、通勤通学にダイエットを意識しないで利用できる自転車はとても優れた移動手段であり、またダイエットのパートナーとしても最適なアイテムです。
自転車は消費カロリーが多い
平均的な自転車の走行速度である時速15?で平地を走った場合、１時間あたりの消費カロリーは約180キロカロリー消費できるとブリジストンのホームページに記載されています。
しかし、自転車は走行速度を上げれば消費カロリーを加速度的に増加させることが可能です。
自転車で時速20キロで走行した場合の１時間当たりの消費カロリーは約300キロカロリーに増大し、時速30キロでは800キロカロリーを消費することが可能です。
自転車で時速30キロ平均で走り続けることは難しいですが、時速20キロ程度であれば、クロスバイク等を購入すれば簡単に走り続けることが誰にでもできます。
