体脂肪はダイエットの敵とみられていますが、体脂肪には2つの種類があります。
内臓脂肪と皮下脂肪で、指でつまめるのは皮下脂肪といわれています。
ダイエットのきっかけは、皮下脂肪の方が多いでしょうね。
体脂肪率の標準値が、男性よりも女性の方が高めになっているのは、妊娠や出産をする肉体であることから、皮下脂肪が男性よりも多くなっているからです。
内臓脂肪とは、腹部の内臓と腹筋の間に蓄積される脂肪をいいます。
脂肪量が必要以上に貯まれば、脳卒中、動脈硬化、生活習慣病を引き起こしますので、注意が必要です。
内臓脂肪の特徴は、男性につきやすく、年齢が高くなるほど蓄積しやすい傾向があります。
皮下脂肪は女性につきやすく、皮膚のすぐ内側にある脂肪のことをいいます。
皮下脂肪が増えると、外見に現われやすいことから、すぐに増加したことがわかります。
乳房も皮下脂肪であることは、あまり知られていません。
エネルギーを貯めておいたり、体温維持をする働きがありますから、ダイエットであまりにもそぎ落としてしまうのは、避けた方がいいでしょう。
