美容体重という言葉をご存知でしょうか？
ダイエットをしてBMIの標準値といえる体重まで落とせたとしても、外見にこだわる方は、更に上を目指したくなるものです。
BMIの標準よりももっとスリムアップしたいという希望を持つ方には、美容体重を目安にしてみてはいかがでしょう。
美容体重の定義は、スレンダーな外見でありつつ、健康を損なわないという体重となっています。
ダイエットで体調を崩す危険を回避できるように、美容体重を新基準にして目指してみると、無理し過ぎないダイエットができそうです。
美容体重の計算式は、身長（メートル）×身長（メートル）×係数です。
係数の値には、20±0.5（19.5?20.5）を入れてください。
身長が160センチの方の美容体重を計算してみると、51.2キログラムとなります。
この計算式最後にあてはめる係数値は、20が一般の人であり、スポーツ選手やモデルさんになると、17で計算しているようです。
試しに係数を17で算出してみると、大幅に軽い体重になってしまうので、普通の人は20で計算をしましょう。
