ダイエットの敵である体脂肪は、内臓脂肪や皮下脂肪など、体の脂肪組織の全てを指す言葉です。
中性脂肪から体脂肪になっていき、中性脂肪がある程度貯まってしまうと体脂肪に変わってしまいますから、中性脂肪の段階でエネルギーなどに変えることで、肥満を避けられるでしょう。
トリグリセライドとも呼ばれる中性脂肪は、脂肪酸やグリセロールなど3つの結合でできる組織で、食事による油脂はだいたいが中性脂肪になります。
中性脂肪は、通常は脂肪細胞の中に蓄積されており、エネルギーが必要なときに脂肪酸にかわってエネルギーが発せられます。
エネルギーの待機状態が長く続き過ぎてしまうと、蓄積され過ぎてしまった中性脂肪は、悪玉コレステロールの量を増加させ、反対に善玉コレステロールの数を減少させていくのです。
体に良い善玉コレステロールを減らさないためにも、エクササイズなどのダイエットで中性脂肪をエネルギーに変えることは、必要なのかもしれません。
悪玉コレステロールで不健康にならないよう、ダイエットを兼ねた運動を普段から取り入れるようにしましょう。
