ダイエットは、いろいろなものがブームになってきました。
どれも実践してみたけれど、なかなか効果が上がるダイエットは少ないという方は多いのではないでしょうか。
ダイエット前の自分の体型がどんなタイプなのかを知れば、適したダイエット法が見つかるはずです。
自分の体型タイプを知るには、体脂肪率とBMI値から割り出すことができます。
どちらも、「高い」「やや高い」「標準」「低い」の4通りに分けられますので、それによって判断します。
体脂肪率が高い?やや高いで、BMI値が高いに当てはまる方は、「肥満タイプ」です。
体脂肪率が高い?やや高いで、BMI値がやや高いの場合は、「軽肥満タイプ」となります。
体脂肪率が高い?やや高いで、BMI値が標準?低いの場合は、「かくれ肥満タイプ」です。
体脂肪率が標準?低いで、BMI値が高い?やや高いの場合は、「かた太りタイプ」です。
体脂肪率が標準?低いで、BMI値が標準の場合は、「普通タイプ」です。
体脂肪率が標準?低いで、BMI値が低いの場合は、「痩せタイプ」となります。
