ダイエットを達成できたら、見事なプロポーションを実現し、着てみたかった憧れのファッションに挑戦したいなどの願いがあるものです。
入らなかったサイズの洋服がスルリと入って、見栄え良く着こなしたいということであれば、不健康に体重が激減するよりも、健康的でハツラツとした美しさを手に入れたいのではないでしょうか。
BMIはボディ・マス・インデックスの略で、標準体重を計算するものです。
標準体重の定義は、日本肥満学会で「長生きができ、最も病気になりにくい体重」ということで、男女とも標準値は22ということです。
BMIを、健康的な美しさを目指すダイエットの基準として取り入れてみてはいかがでしょうか。
計算式は、体重（キログラム）÷（身長(メートル)×身長(メートル)）で出せます。
体重55キロで身長160センチだとすると、55÷（1.6×1.6）＝21.5となります。
25.0以上が肥満、24.2?25.0未満がやや肥満、19.8?24.2未満は普通で、19.8未満は痩せがたです。
BMIは、20歳以上の方が対象となっています。
