ダイエットを始めてから、肌の調子が変わったという経験はありませんか？
肌に、水分と皮脂の分泌が少なくなってしまったことが、乾燥肌を招いてしまったのです。
肌が乾燥してしまうと、表面をおおっていたバリア機能が減少してしまいます。
乾燥をした肌は、化学物質、ホコリ、ダニなどといった刺激物に過敏に反応します。
症状が悪化すれば、ヒスタミンというかゆみを感知するものが細胞から出てきてしまうのです。
肌の抵抗力やうるおい成分を補強するためには、コラーゲンやビタミンなどといった、代謝をあげて保湿を補う栄養素を食事などで摂り入れていきましょう。
必要な栄養素は、ビタミンA、C、E、B1、B2、B6、B12などです。
冷静に振り返ってみると、これらの栄養を含んだ食品が、ダイエットをスタートしてから減っていたのではないでしょうか。
ダイエットを成功させるためにカロリーには気を配りながら、なるべくヘルシーな野菜で摂取していけると、効果は肌で実感できるはずです。
