エアロビクス{有酸素運動}をダイエットに取り入れている方には、運動を開始する30分前の時点でアミノ酸サプリメントを摂取されることをお勧めします。
エアロビクス{有酸素運動}の30分前にアミノ酸サプリを摂取すると脂肪分を血液中に分解するアミノ酸の、リジン、プロリン、アラニン、アギニンが脂肪を血液中に分解されることによって、エアロビクス{有酸素運動}の効果を最大限に高めます。
停滞期の緩和
停滞期を和らげるためにアミノ酸を摂取するのであれば、サプリメントで摂取するよりも通常の食事から摂取されることをお勧めします。
米と大豆には、全種類のアミノ酸がバランス良く含まれており、通常の食事でご飯や味噌汁を食べることで、理想的なアミノ酸の摂取が可能です。
特にこれから１日の活動を開始する前の朝食のご飯.味噌汁.納豆.という朝食のメニューはアミノ酸摂取でのダイエットの停滞期緩和のためには理想的な朝食のメニューと言えます。
